Personal Training in Düsseldorf
Mehr als nur das einfache Training
im Fitnessstudio.
Individuell. Persönlich. Erfolgreich.
diese drei Attribute machen mein zielorientiertes Personal Training aus.
Egal, ob es um Gewichtsverlust, Körperstraffung, die lang ersehnte Strandfigur oder einfach nur um das allgemeine Wohlbefinden geht – ich unterstütze dich auf dem Weg zu deinen persönlichen Zielen.
Eine genauere Analyse des Ist-Zustandes deines Körpers ist die Basis für ein erfolgreiches Training. Wir starten mit einem „Check Up“ und einer professionellen Bewegungsanalyse. Auf dieser Grundlage ermitteln wir deine Fein-, Teil- und Hauptziele.
Leistungen
Funktionaltrainer
Falls Du nicht der traditionelle Krafttraining Typ bist, der die Übungen hauptsächlich an Geräten absolviert, bist Du mit dieser Trainingsmethode bei mir gut aufgehoben.
Beim funktionellen Training handelt sich um Bewegungsabläufe, bei denen mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig in einer Übung in den unterschiedlichen Ebenen beansprucht werden. Zunächst reicht bei der regressiven Belastung das eigene Körpergewicht. Um die Übungen später progressiv zu gestalten, haben wir die Möglichkeit andere Hilfsmittel (Medizinbälle, TRX-Bänder, Kettlebells, VIPR, usw.) hinzuzunehmen.
Athletik Trainer
Diese Art von Training wird nicht nur im Profisportbereich genutzt. Auch im allgemeinen Sport gewinnt das Athletiktraining immer mehr an Bedeutung.
Hierbei geht es um die Verbesserung der fünf motorischen Fähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination & Schnellkraft. Die Hauptgrundlage zur Optimierung dieser fünf Eigenschaften ist eine gut ausgeprägte intramuskuläre Koordination. Diese erreichen wir durch die gleichzeitige Aktivierung vieler Muskelfasern in einer Bewegung. Als zertifizierter Athletiktrainer arbeite ich mit dir an deinen Stärken und Schwächen – egal ob du im allgemeinen oder sportspezifischem Bereich trainieren möchtest.
EMS Trainer
Das Elektro-Myo-Stimulations Training ist genau das richtige für dich, wenn du kaum Zeit für Sport hast, aber trotzdem deinen Körper definieren, Stress abbauen, abnehmen und weiterhin in Form bleiben möchtest.
Beim EMS werden gezielte Muskelgruppen mit Reizstrom auf schonende Weise angesprochen und trainiert. Um ein hocheffektives Ganzkörpertraining zu gewährleisten, werden durch elektrische Impulse die Muskeln in Kontraktion gebracht.
Durch das kurze und intensive Training von weniger als 30 Minuten pro Woche, werden eine Vielzahl muskulärer Trainingsziele erreicht und der gesamte Stoffwechsel aktiviert.
Reha Trainer
Mit 19 Jahren hatte ich einen Sportunfall und musste schnell wieder gesund werden. Obwohl ich eine gute Betreuung durch die Ärzte und Physiotherapeuten hatte, dauert meine Regeneration sehr lange.
Heutzutage ist Reha-Training mehr als ein moderates Krafttraining. Bei der Rehabilitation wird der Körper funktionell als ein Prozess betrachtet.
Mit meiner Kompetenz als zertifizierter Reha Trainer kann ich mit dir ein optimales Reha-Konzept erarbeiten, damit du deine sportliche Höchstleistung schnell wieder abrufen kannst.
Ernährungsberatung
Gemeinsam Ziele erreichen.
Über Ernährung wird viel diskutiert. Welche Ernährung passt zu mir? Welche Diät sollte ich machen, um ab- oder zuzunehmen? Muss ich mehr oder weniger Kohlenhydrate essen?
Um die richtigen Antworten auf diese Fragen zu bekommen, ist es wichtig, sich mit den Abläufen und Prozessen im Körper vertraut zu machen. Wie unser Körper mit der Nahrung umgeht, unser Stoffwechsel, wird größtenteils hormonell gesteuert. Die Hormone beeinflussen ebenso die Hunger- und Sättigungsreglung sowie die Regulation des Blutzucker- und Fettstoffspiegels, sie können den Fettabbau in einer Reduktionsdiät positiv oder negativ beeinflussen.
Die verschiedenen Hormone werden in den jeweiligen Körperpartien gebildet: z.B. in der Niere, Nebenniere, Schilddrüse, Milchdrüse, Bauchspeicheldrüse, Keimdrüsen, aber auch in der Leber, im Fettgewebe, in den Muskeln und in der Haut. Aber auch die Auswahl der Lebensmittel ist ein wichtiger Steuerungsfaktor im Hormonhaushalt.
Als zertifizierter Ernährungsberater gebe dir alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen.
Sie haben Fragen?
Gerne berate ich Sie persönlich.
Erfolgsstories. Ratgeber. Inspiration.
Low back pain (LBP)
Low back pain (LBP) Liebe Patientin,Lieber Patient, heute möchte ich Ihnen wertvolle Infos über das Thema „Low back pain (LBP)“ (untere Rückenschmerzen) geben. In meiner
Im Dickicht der Diäten
Im Dickicht der Diäten Ernährungsformen, um schlank oder fit zu werden, gibt es inzwischen fast wie Sand am Meer. Selbst ich als Experte verliere da